Life-Hack? Die Wahrheit was passiert, wenn man heißes Wasser als 'Gesundheits-Hack' trinkt, geht viral

2026-01-25T18:56:23Z

Jeder scheint seinen morgendlichen Kaffee gegen eine dampfende Tasse heißes Wasser einzutauschen, da ein neuer Wellness-Trend auf TikTok und darüber hinaus explodiert - die Leute behaupten, es starte die Verdauung, lindere Verstopfung, fördere die Durchblutung und entgifte sogar den Körper. Lesen Sie weiter, um die ganze Geschichte zu entdecken!

Das Ritual wird viral

Auf sozialen Medien berichten Nutzer, dass sie morgens mit abgekochtem Wasser aufwachen, das auf eine trinkbare Temperatur abgekühlt ist, anstatt Kaffee zu trinken. Fans schwärmen von sofortiger Hydratisierung, geringen Kosten und der Einfachheit des Rituals und teilen persönliche Erfolge wie einfachere Stuhlgänge und ein Gefühl der Reinigung. Dr. Kunal Sood hat in Videos mehrere Vorteile unterstützt und sagt, dass warmes Wasser helfen kann, Nahrung aufzulösen, mit der der Körper möglicherweise Schwierigkeiten hat, Verstopfung zu lindern, den Stoffwechsel vorübergehend zu erhöhen, während der Körper die Flüssigkeit erwärmt, und die Gefäße zu erweitern, um die Durchblutung zu verbessern.

Experten mildern den Hype

Aber Ernährungsexpertin Mary Lou Perry und Medien wie Healthline warnen, dass die Beweise begrenzt sind. Perry stellt fest, dass es wenig Wissenschaft gibt, die warmes und kaltes Wasser vergleicht, und erinnert die Leser daran, dass Nieren und Leber Toxine ausscheiden, nicht ein heißes Getränk. Sie gibt zu, dass Wärme die Verdauung einiger Menschen durch erhöhte Hydratisierung unterstützen kann, sagt aber, dass es den Stoffwechsel nicht bedeutungsvoll steigern oder die Gefäße erweitern wird, weil das Wasser abkühlt, bevor es den Magen erreicht. Healthline fügt potenzielle Linderung für Nasenverstopfung und einige Vorteile für das Nervensystem oder Stress hinzu. Kurz gesagt: für die meisten harmlos, aber kein Wunderheilmittel.