Physiotherapeut enthüllt: Die einzige Morgenübung, die Rückenschmerzen stoppt

2026-02-27T17:32:55Z

Ein Physiotherapeut behauptet, es gibt eine einzige Morgenübung, die vielen Rückenschmerz-Geplagten den Tag retten kann – so simpel, dass Sie es kaum glauben werden. Lies weiter, um die ganze Geschichte zu erfahren!

Die Übung, die alles verändern soll

Im Zentrum steht der klassische "Katzenbuckel": eine sanfte Wirbelsäulenbewegung, die sich leicht im Bett oder auf der Matte ausführen lässt. Durch bewusstes Rund- und Hohlkreuzen werden Rücken- und Bauchmuskeln aktiviert, Verspannungen im unteren Rücken gelöst und die Flexibilität erhöht. Schon fünf Minuten genügen laut dem Therapeuten, um spürbar leichter in den Tag zu starten.

Warum diese Bewegung wirkt

Die Übung stärkt die Kernmuskulatur, die als Stütze der Wirbelsäule fungiert, und fördert die Durchblutung, was verklebte Faszien lockern kann. Regelmäßigkeit ist dabei entscheidend: Wer täglich dehnt und aktiviert, reduziert das Schmerzrisiko und verbessert Haltung und Beweglichkeit.

Praktische Tipps für den Alltag

Neben der Morgenroutine empfiehlt der Therapeut ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz: Bildschirm auf Augenhöhe, aufrechte Sitzhaltung und kurze Dehnpausen während des Tages. Kleine Änderungen kombiniert mit der Katzenbuckel-Übung sollen langfristig Erleichterung bringen.