Mann machte 30 Tage lang jeden Tag 100 Liegestütze und präsentierte seine 'überraschenden Ergebnisse'

2026-01-22T18:03:21Z

Ein Personal Trainer und Elektriker hat sich vorgenommen, 30 Tage lang jeden Tag 100 Liegestütze zu machen und das Experiment auf YouTube zu filmen. Lesen Sie weiter, um die ganze Geschichte zu erfahren!

Der einfache, brutale Plan

Er wählte 100 als realistisches tägliches Ziel und teilte es in vier Sätze von 25 auf, um es in seinen Arbeits- und Familienalltag zu integrieren. An manchen Tagen flogen die Wiederholungen nur so dahin; an anderen Abenden - nach einer 13-stündigen Schicht, in winterlicher Dunkelheit und nachdem er seine Tochter ins Bett gebracht hatte - war das Durchhalten ein Kampf.

Was der Wir zeigte

Nach 30 Tagen hatte er insgesamt 3.000 Liegestütze gemacht. Es gab keine dramatische Veränderung - seine Brust schwoll nicht an und er übertraf nicht sein Maximum von 50 aufeinanderfolgenden Wiederholungen - aber er bemerkte eine sichtbare Straffung und fühlte sich körperlich fester.

Mehr als Muskeln

Er gab zu, dass Bankdrücken größere Gewinne hätte bringen können, doch die Herausforderung brachte unerwartete Erfolge: Verantwortungsbewusstsein, Disziplin, Konstanz, Widerstandsfähigkeit und mentale Stärke. Obwohl er schon härtere Herausforderungen gemeistert hatte, sagte er, dass 100 pro Tag erreichbar waren, aber dennoch viel lehrten.

Das große Ganze

Andere, die diese Routinen ausprobieren, bestätigen die gleiche Idee: Der eigentliche Gewinn ist eine Veränderung der Gewohnheiten und der Denkweise. Ein Beispiel zeigt, dass ein jahrelanges Experiment mit 100 pro Tag nur geringfügige optische Veränderungen brachte, aber bewies, dass ein neuer Ansatz Ergebnisse zeigen kann.